Диетические рецепты

Салат с сёмгой и яйцом 
на 100грамм - 100.31 ккал

Ингредиенты:
Сёмга слабосолёная 250 гр., 
Огурец 300 гр.,
Яйцо 200 гр.
Кефир 0% 150 мл.,
Зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сварить яйца. Нарезать кубиками сёмгу, яйца и огурцы. Заправить кефиром. Посыпать зеленью.















Форель запеченная в духовке 
на 100 грамм - 88.09 ккал

Ингредиенты:
Форель 2 кг., 
Лимон 2 шт., 200 гр.,
Имбирь 70 гр.,
Соль, перец, сушеная зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Вымыть рыбу под проточной водой, (удалить голову, если она есть), просушить ее бумажным полотенцем, выложить на фальгу и поместить на протвень. Сделать изнутри и снаружи по 1 надрезу с каждой стороны.
Лимон и имбирь поместить в бленедер и измельчить. Полученной смесью полить рыбу с обеих сторон и внутри, завернуть фольгу и оставить на 25-30 минут.
Разогреть духовку до 200 градусов, поставить протвень внутрь и запекать рыбу в тречение 40-45 минут. После приготовления можно посыпать зеленью, перцем и солью.

Суп с сырками 
на 100 грамм - 37.99 ккал

Ингредиенты:
1 плавленый сырок
500 мл воды
2 шт. картофеля
1 морковь
10 г петрушки
Соль, перец – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Нарезать картофель и варить до готовности.
2. Добавить обжаренную на сковороде с антипригарным покрытием морковь. Перемешать.
3. В бульон положить сыр и мешать до тех пор, пока он не разойдется. Посолить, поперчить и добавить зелень.